對于許多人來說，皮膚很容易出現長斑的情況，這些斑點不僅對我們的形象有極大的影響，而且很容易長期沉淀在我們的臉上，影響我們的整體美觀程度。很多人都會使用一些化妝品淡化斑點或者是激光淡化斑點，但是你知道嗎，吃水果也可以抵抗臉上的斑呢！一提起提亮膚色?就不得不說護膚提亮膚色?界的扛把子，天然的抗氧化劑——維C。平時大家都在想盡辦法補充維C，畢竟它的提亮膚色?和抗氧化的作用，真的超強！！生活中一些水果也是可以起到淡斑的效果，只要可以正確的使用，就能達到一個比較不錯的去斑效果。

石榴

霜降是秋季的一個重要節氣，霜降的到來，說明冬季也不遠了。秋季有很多水果成熟，石榴就是其中一種，這個時候我們要多吃水分，它水分充足，多吃身體可以補充水分，還能補充營養，因為石榴的維C含量很高。石榴除了維C還有很多多酚類物質，具有抗氧化和抗衰老的功效。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。也可以用檸檬片做面膜，把檸檬削成薄片貼在皮膚上，這樣可以補充皮膚的維生素和皮膚的水分，達到一個比較好的排毒養生的效果，對肌膚有很大的好處。平時也要多喝水，多喝水能夠讓皮膚補充水分，達到營養皮膚的作用，效果是比較不錯的。

桃子

在所有水果中，桃子最為接近人類肌膚質地，粉撲撲的皮膚、白色細密的絨毛使水蜜桃成為少女的代名詞，對于水蜜桃來說這層絨毛也和人的汗毛一樣起著保護自己的作用。也是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有提亮膚色?和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

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