水是生命之源，正常人的身體中70%的組成都是水，表皮中水分含量在10%~30%間，所以保濕的重要性年復一年地被強調。

【肌膚缺水的后果】

▲角質層干燥、起屑、脫落、干裂，角化加速

▲透明度降低、粗糙、

▲更容易受到刺激

▲更快老化

保濕的作用是使水分能停留于皮膚上，不會過快流失。

【保濕秘訣，干皮無所畏】

上圖顯示了保濕的原理：

▲真皮層是水的來源，也就是“水庫”。真皮細胞間質涵養了大量的水，缺乏細胞間質（膠原蛋白、透明質酸），真皮的涵水能力會下降。

▲表皮細胞間質及NMF象水泵一樣把真皮層的水吸出來滋潤表。

▲由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保濕因子(NMF)，形成一層保濕膜(皮脂膜)，防止水分流失。

【重視皮膚的自我保濕能力】

正常情況下，皮膚具有自我保濕能力，這主要是由皮膚屏障完成的（即角質層+皮脂膜）。當環境過于干燥，或者屏障功能損傷時，皮膚的失水速度就會加快，角質層水分含量降低，皮膚干燥、脫屑。

因此，保濕的基本起點，是維持和保護皮膚屏障功能。過多使用下列方法可能導致(皮膚屏障功能減弱)皮膚自身保濕力下降：

過多去除皮膚的天然油脂：如用太熱的水、用清潔力過強的潔面產品尤其是皂基產品。

過于強力的清潔方法(如摩砂、化妝棉或海綿清潔)、經常性卸妝；

過于頻繁地洗臉，例如每天洗臉超過2次，而且每次都非常用力清潔，

過多去除角質，例如使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產品，導致角質層變薄；

過多面膜：每天一面膜，或者每次面膜時間超過20分鐘，甚至做面膜過夜等。

當肌膚自身的保濕力不足以保持水分時，皮膚會感到干燥，就需要使用保濕護膚品（通常是乳、霜）幫助保持水分。

在秋冬季節，由于環境變化，且汗腺分泌減少、皮脂分泌也減少，皮膚自身保濕能力下降，故保濕變得更加重要

小貼士：保濕常用的幾類成分

■吸濕劑：甘油(丙三醇)、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇等，負責抽水；

■封閉劑：凡士林、礦物油（液體石蠟）、各種植物油，負責鎖水；

■潤膚劑：羊毛脂、硅油類、一些酯和醇等（有些潤膚劑也有吸濕作用），負責產生良好的膚感；

小貼士：面膜能保濕嗎？

面膜使用后短時間內會被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即時補水效果好而保濕能力偏弱，不宜依賴面膜去保濕，應當使用霜、乳類保濕產品。

除了保濕護膚品要用上，日常也可以給生活加點“濕”：

▲注意改善環境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內尤其如此。加濕器應當是必備；電腦前可放打濕的毛巾、吸水的海綿；室內應種植大葉綠色植物；

▲少熬夜。熬夜會導致肌膚新陳代謝速度下降，會導致皮膚干燥無光，嘴唇焦裂；

▲冬天出門大風天應戴口罩，空氣流動速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在風中的流失速度。